lyzka oleju

Póki co nic nie zauważyłam, nic nie odczulam ;) Czyli tak przez 10 dni na noc pić sok z jednej cytryny z łyżką oleju lnianego lub oliwy z oliwek . Może wystąpić biegunka, złe samopoczucie , bóle wątroby. W razie pojawienia się silnego bólu od razu dzwonić do fizjo - kamień nie może przejść i on pomoże mu się przecisnac, ponoć chwila i po bólu. No [...]

E60 dobra buda;) no i motorek 2,5 jeszcze z tych co pod maskę się nie zagląda. Oj mylisz sie bo raz na tydzien oleju troszke trzeba dolac bo pije jak szalona ale nie o furze tu o mowa..... Lecimy zaległości tak na szybko i od jutra normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym [...]

Moja micha poki co na off: 1.4 cale jajka, 2 białka warzywa smażone na odrobienie masła 2-5 50g ryzu\makaronu\ płatków owsianych\ jaglanych lub 200g ziemniaków+150g chudego mięsa smażone na 2 łyżkach oleju łącznie ( smaże raz na 2 posiłki-1 łyżka) 6. Pol kostki twarogu\ serek wiejski+20g wpc lub mała puszka tunczyka 80 + 20g masła orzechowego lub [...]

Składniki - w smaku petarda: 100 g makaronu ryżowego wstążki 450 g mrożonego brokuła 250 g mielonego mięsa drobiowego 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku 1 łyżka startego imbiru 1 łyżeczka pasty chili (lub pół posiekanej papryczki) 1/3 łyżeczki mielonego białego pieprzu 1/2 łyżki oleju roślinnego - użyłem oliwy 1 [...]

Teti mówisz i masz. Ciastka mocy na wyjazd :-) składniki -bezglutenowe płatki owsiane (150g) -rodzynki -daktyle -miód (łyżka) -masło orzechowe (łyżka) -chia (3 łyżki) -mąka owsiane (2 łyżki) -wiórki kosowe (3 łyżki) -suszone morele -mleko roślinne (150ml) -olej kokosowy (2 łyżki stałego oleju) -cynamon -opcjonalnie kakao i odzywka morele kroimy, [...]

[...] brzuch 3* calosc wznosy + swiece *20 rece do kolan *20 scyzorki skos *20 MISKA 1.bullet proof z izolatem 2.omlet z tarta cukinia i kremem z bananem i karobem 3.mala kawa z lyzka izolatu i lyzeczka oleju kokosowego 4.piers kaczki, brukselka, buraki 5.karob, pol banana, maka kokosowa, olej kokosoowy trening zrobilam trocheinaczzej, nie chcialam [...]

z cyklu ciekawostki i dokonania kuchenne NISKOWĘGLOWODANOWY CHLEB Z WARZYW Jak zrobić taki pyszny i zdrowy chleb? Przepis na chleb paleo, niskowęglowodanowy, bez zbóż i bezglutenowy: pochodzi stąd--> https://paleosmak.pl/chleb-paleo-z-warzyw-niskoweglowodanowy/ Lekko zmodyfikowana prze ze mnie wersja. Ja użyłam: • jajka – 5 dużych wiejskich jaj • [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Zakwasy po wczoraj czuję ostro. Rosnę %-) |-) Metabolizm rozkręcony już porządnie. Więcej kcal niż na ostatniej masie. Dziś tak: 1. Płatki owsiane 50 g. + odżywka białkowa 30 g. + łyżka oleju kokosowego + borówki 5 g. BCAA i 5g. glutaminy 2. 100 g. ryżu + 100 g. kurczaka + papryka + olej 3. 100 g. ryżu + 100 g. [...]

:-) Dzisiaj szybkie śniadanie i to czuściutko! 50 g. owsa 30 g. białka waniliowego 15 g. suszonej śliwki 15 g. suszonej żurawiny zalane wodą ....................................................................................................................................................................................... :-) A teraz w [...]

Ciastki owsiane :-) Skladniki: -3/4 szklanki platkow owsianych -Pol szklanki wiorek kokosowych -posiekane orzechy -zurawina -lyzka oleju kokosowego -lyzka syropu z agawy -1 banan -lyzka sezamu /SFD/Images/2015/12/1/c5282bf2c1594e6691eb6f6a9de5cda7.jpg

Rafaello 3/4 szklanki wiórków kokosowych 1 lyzka oleju kokosowego nierafinowanego 1 lyzka wody Słodzik według uznania Aromat kokosowy W malym garnuszku roztapiamy olej,dodajemy słodzik ,aromat,i dokladnie mieszamy,wiórki kokosowe mieszamy z woda,do tego dodajemy rozpuszczony olej ze słodzikiem.Mieszamy wszystko razem ( polecam ręka )gotowa juz [...]

[...] 15 min w temp 176 stopni. Po wyjęciu z piekarnika czekamy 10 min az ciasto ostygnie a następnie na górę układamy 5 słodkich jabłek skrojonych w kosteczkę i wymieszane z lyzka syropu klonowego lub miodu,1 lyzka maki kasztanowej,jaglanej lub migdalowej jaka kto ma,plus dwie łyżeczki cynamonu. Wierzch posypujemy posypka z płatków owsianych (5 [...]

[...] slodkie) 1 jajko Cukier puder do posypania na wierzch Przepis: Banany miksujemy z jajem i mlekiem ,następnie dodajemy składniki w proszku .Wszystko miksujemy ,i kładziemy lyzka na rozgrzany olej.ja zwykłego oleju nie uzywam wiec smażyłam na oleju z orzecha arachidowego ,mozna tez użyć kokosowego .pączki smażymy na rozgrzanym oleju z kazdej [...]

musicie uwierzyć na słowo %-), eh...co roku jednak trzeba popełnić ten błąd dzikiej masy, tu człowiek jakoś nie uczy się na błedach jestem PADNIĘTA, wczorajsze nogi dały się we znaki, to pewnie ten przysiad, chyba jednak nie był taki płytki:)) dziś poszła w ruch klateczka i plecy....no i kardio, bleh. wlokłam się jak chomiczek przez 45 minut, bo [...]

Ok teraz rozumiem muszę trzymać się tego 300g białka czy moge dać 200g (niechciałbym aż tak obciążać nerek i tylko oto mi chodzi) lclf jakie źródła ww żeby dobić do tego 40-50g? Same warzywa lub owoce? I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: [...]

marcin100192 - łyżka albo lepiej 2 łyżki codziennie oleju lnianego na podbicie HDL, bo masz słaby stosunek hdl do ldl. Niestety to typowy skutek uboczny, nawet po sarmie. Tylko ten olej lniany ma być dobry (!) i w składzie ma być zapisane że zawiera powyżej 50% omega 3 (obowiązkowo)

Babeczki kokosowo-kasztanowe -30g mąki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2jajka -woda do uzyskania konsystencji gęstego jogurtu Wszystkie składniki wymieszałam i przełożyłam do pojemników na muffiny. Piekłam 20minut w 180stopniach. Polewę zrobiłam z 2łyżek borówek, 1/4 banana i łyżki kakao. /SFD/Images/2016/2/19/3550b59c1fbe45588ca213e94102d8d8.jpg [...]

PCtowiec, tak się składa, ze ja prawie wszystko lubię. Owoce owszem, lecą prawie zawsze do śniadania, a czy jest ich dużo to już zdania są podzielone ;-) Placki kokosowo-kasztanowe -30g maki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2 jajka +cynamon, olej kokosowy do smażenia, owoce, pasta kokosowa /SFD/Images/2016/2/5/bba3a2d26a3e403a935e5e86e03db7f0.jpg [...]

Pszenny to to niestety nie jest, ale jak się nie ma co się lubi to daje rade %-) *********************************************** Jajecznica na klarowanym Kasza gryczana, soczewica czarna, ser dojrzewający, oliwa + szpinak świeży z sałatą lodową, pomidorki cherry Szpinak z lodową, soczewica czarna, pomarańcza, kurczak na oleju kokosowym, łyżka octu [...]

Jak chcesz zrobić pizzę low carb to spróbój na kalafiorowym spodzie lub na twarogowym. Na bazie twarogu robię od dawna pieczywo keto i nawet przypomina zwykłe. Pizzę kalafiorową także robiłam kilka razy i była pyszna - tu przepis najlepiej wziąć z netu pod swoje makro, bo one sia czasem sporo różnią. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu [...]